1.喝水果和蔬菜冰沙。這些雞尾酒是獲取維生素和營養素的快速方法。只需將您最喜歡的水果放入攪拌機中,等待 30 秒,即可完成。 2.改吃素食。已經有大量證據表明素食生活方式的好處,因此沒有必要對其進行深入研究。我們唯一能提供的就是建議嘗試幾個月不吃肉,看看幸福感和健康狀況的變化。 3.嘗試生食。素食之後,邁向輕盈健康的下一步就是生食,它對人體有更多好處。生食不僅能改善健康,還能給人活力、輕鬆、愉悅和平靜。 4. 經常到戶外活動。如果你是一名上班族,從早到晚都坐在辦公室裡,那麼盡可能嘗試到戶外去分散自己的注意力,呼吸新鮮空氣,伸展一下雙腿,休息一下眼睛等等。週末,如果可能的話,你也應該獨自或與朋友一起去散步。